Água gelada emagrece?
A água gelada pode, sim, ajudar a emagrecer. O frio acelera o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias. Além disso, a água gelada ajuda a saciar a fome e a manter o corpo hidratado, o que também facilita o emagrecimento.
No entanto, é importante lembrar que a água gelada não é mágica e não vai fazer você emagrecer sozinha. Para ver resultados, é preciso combinar a ingestão de água gelada com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares.
Água gelada em jejum emagrece?
Uma forma simples de integrar a água gelada à sua rotina de emagrecimento é beber um copo de água gelada logo após acordar, em jejum. Outra opção é tomar um copo de água gelada meia hora antes das refeições principais.
Independentemente da forma como você decide integrar a água gelada à sua rotina, o importante é não exagerar. Beber muita água gelada pode causar dor de estômago e até mesmo cálculos renais. Portanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou mudança na alimentação.
FAQ
Sim, é verdade. Quando tomamos algo gelado o organismo realiza um processo chamado termogênese, ou seja, aquecer e digerir. Pense que se para regular a temperatura de 1 litro de água gelada o organismo gasta cerca de 300 kcal, com um copo de água (200ml) você gasta cerca de 60 kcal.