Água com gás não engorda!
Não leve a sério se alguém lhe disser que água com gás engorda porque estufa o abdômen. Tanto a água quanto o gás tem “zero” calorias. O gás pode até dilatar o estômago, mas que isso jamais sirva de desculpa para você comer além da conta.
Água com gaz engorda?
A água com gaz pode, de facto, engordar – se beber muita. Uma garrafa de água com gaz (500 ml) tem cerca de 125 calorias e 31,25 g de açúcar. Isto significa que beber três garrafas de água com gaz equivale a comer uma barra de chocolate.
No entanto, a água com gaz também pode ajudar a perder peso. Uma garrafa de água com gaz tem menos de metade das calorias de uma garrafa de sumo de fruta (cerca de 250 calorias). Além disso, a água com gaz pode ajudar a saciar a sede e a fome. Beber uma garrafa de água com gaz antes de uma refeição pode ajudar a comer menos.
A água com gaz também pode ajudar a hidratar o corpo. Beber água com gaz ajuda o corpo a absorver a água mais rapidamente do que beber água pura. Isto é útil se estiver a tentar hidratar-se depois de um treino ou de um dia de Verão passado ao sol.
No entanto, a água com gaz não é uma bebida milagrosa e não deve ser consumida em excesso. Beber água com gaz em excesso pode causar distúrbios gastrointestinais, como diarreia ou cólicas abdominais. Beber água com gaz também pode aumentar a sua ingestão de açúcar e, consequentemente, o seu risco de obesidade.
Assim, a água com gaz pode engordar se beber muita, mas também pode ajudar a perder peso se for consumida com moderação. Beber água com gaz antes das refeições pode ajudar a controlar a fome e a água com gaz pode ajudar o corpo a hidratar-se mais rapidamente. No entanto, beber água com gaz em excesso pode causar problemas gastrointestinais e aumentar a ingestão de açúcar.